Hva er fordelene med sport?

Spesielt arbeidsforholdene til menneskene som bor i storbybyer hindrer enkeltpersoner i å drive med vanlig idrett. Imidlertid anbefales Verdens helseorganisasjon, for å redusere risikoen for hjertesykdommer, for å støtte behandlingen av kroniske sykdommer som diabetes og kreft, og 2 Type 150 minutter for å delta i fysisk aktivitet minst en uke.
Forskning viser at idrett og trening, som er uunnværlig for sunn livsstil, har terapeutiske effekter og bidrar til helbredelse hos mennesker med noen sykdommer.
Fysioterapi og rehabiliteringsspesialist I følge gjeldende statistikk sier Nuran Gün at voksne som deltar i idrett og trening har en lavere dødsrisiko enn 34 prosent av de som aldri eller sjelden gjør slike aktiviteter. Det er viktig å understreke at en passende treningsplan skal brukes på personen, og at denne øvelsen bør gjentas regelmessig med rimelige grenser for sykdommen. Tren i individets liv ved å holde et aktivt liv, beskyttelse mot noen typer kreft, seksuell aktivitet og Alzheimers sykdom, for eksempel hukommelsestap, for eksempel å bremse sykdommen. Selv vanlige helseproblemer som forstoppelse, flatulens, tretthet, hodepine, svakhet og oppblåsthet er mindre vanlig blant de som trener regelmessig.

Så hvilken idrett er nyttig for å takle hvilken sykdom?
Som en type trening med lav intensitet som fokuserer på brystet, ryggen og magen, fokuserer Pilates på tilkobling mellom sinn og kropp. Pilates hjelper leddene dine til å bevege seg mer fleksibelt som de skal, og skaper en sterk muskelstruktur.
En god holdning kan oppnås ved å kjøre alle ryggradsmuskulaturen med et nøyaktig pilates-program som støtter ryggvirvlene parallelt med informasjonen og instruksjonene gitt av legen.
Korrigering av kroppsholdningsforstyrrelser, regresjon av beinresorpsjonssykdom hos kvinner, bekkenbunnsfunksjon kjent som utilstrekkelig avføring følelse og avføring inkontinens er effektiv i behandlingen av sykdommer som. Helbredelse av alvorlige ryggmargsforstyrrelser som brokk, pilates med hjelp av en lærer trent i medisinske plater sees.
Meditasjon, Tai Chi: Studier har vist at meditasjon er en stor tilhenger av humør og helse. Som det er laget med saktefilmserier, hjelper det å slappe av ved å gi balansen og redusere stresset. Selv om det er en anbefalt idrett for alle aldre, har det blitt observert at 50 kan gi en balanse over alder, redusere muligheten for fall og ulykker og minimere skadene som kan oppstå i disse situasjonene.

Yoga: Når det gjelder musklene dine, mister du dem hvis du ikke bruker dem. De milde utvidelsene av Yoga holder deg stille, slik at du kan glede deg over et aktivt liv. Det kan også redusere stress, forbedre pusten, tynne musklene og gi deg mer energi.
Svømming: Temperaturen på været øker de som foretrekker å svømme i stedet for å gå på trening. Det fremmer sirkulasjon og metabolisme, gjør musklene i den øvre delen av kroppen mer intense og gir balansert muskelstyrke og utholdenhet, og øker også fleksibiliteten. De positive effektene sees bedre når 3 dager per uke.
Siden vannets løftekraft utnyttes, legger det ikke belastning på skjøtene og skaper ikke fare for personskader selv i leddene. Det er mindre effektivt enn å gå på vekttap.
Ganglag: Walking er den kondisjonstreningen som fungerer mesteparten av muskelbelastningen på hoftene, bena og leggene. Det er effektivt for å bevare og forbedre leddshelsen, styrke hjertehelsen, forbedre humøret og forbrenne kalorier. Imidlertid bør skrå og ujevne overflater unngås under turgåing og legens råd bør tas for sikker hastighet.