OKRA OG FORDELER

okra
- Den vokser i varmt klima.
- Det kan tilpasse seg Sør-Asia og Vest-Afrika.
- Okra samlet før modningsprosessen har mange frø.
Selv om den kan kurere mange sykdommer, brukes den til medisinske formål i Asia.
- Okra dyrket i Tyrkia er referert til med navnet som dyrkes. For eksempel; Det finnes varianter som Balıkesir, Sultani, Bornova og Amasya.
Fordelene med Okra
- Det har en viktig plass når det gjelder vekttap. Den inneholder 100 gram fiber i 3 gram okra. Dette spiller en viktig rolle i tarmens funksjon.
- Det spiller en balanserende rolle når det gjelder magesyre. Det brukes til å forhindre mageplager.
- På grunn av det høye proteininnholdet; Den brukes av de som ønsker å kjøpe protein av vegetabilsk opprinnelse.
- Okra, som er i gruppen antioksidantmat, er rik på vitamin A og C.
- Det spiller en viktig rolle for å beskytte huden.
- Det forhindrer mange øyeproblemer som grå stær.
- Den brukes til å redusere effekten av luftveissykdommer som astma.
- Okra, som også er bra for diabetes, brukes av personer med diabetes under behandlingsprosessen.
- Balanserer blodsukkeret og holder dermed sukkernivået på ønsket nivå.
- Vannhastigheten er høy. Derfor forhindrer det forstoppelse eller lignende tarmproblemer.
- Styrker og regulerer immunforsvaret.
- Det forhindrer kreft, spesielt munn- og halskreft, på grunn av fiberen og antioksidanter den inneholder.
- Den inneholder ikke mettet fett og kolesterol.
- Det er viktig for å forhindre forhold som ikke å kunne bli gravid hos kvinner.
- Det forhindrer blodproppproblem.
- Det reduserer stress og depresjon, og beskytter dermed nervesystemet.
Fordelene med Okra Seed
- Hvis det konsumeres som kaffe ved bronkitt sykdom, er det effektivt for behandling av sykdommen.
- Okra med høyt fiberforhold styrker immunforsvaret.
- Det er en behandlingsmetode mot tarmproblemer.
Fordelene med Okra Juice
- Det er vannet som dannes av kokende okra. Den inneholder mineraler og vitaminer som okra inneholder.
Når du vil gå ned i vekt med okra, brukes okra juice som en metode.
- Den brukes til hårpleie og hårhelse i tillegg til slanking.
- Å vaske okravannet under dusjen gir håret volum og glans.
Kalorier og næringsverdi av Okra
- Det er blant grønnsakene med høy næringsverdi.
- Den er rik på jern, magnesium, vitamin A, C og K.
- Det er en kilde til folsyre som er nødvendig under graviditet.
- Mens 100 gram okra har en viktig plass når det gjelder kosthold siden den inneholder 30 kalorier; Okra med olivenolje som skal konsumeres som en porsjon er 77 kalorier. Og igjen får du 3 gram protein fra en servering med okra.
Hensyn ved kjøp av Okra
- Hvis det tas tørket, hvis det er flekker og fargeforskjeller på det, bør disse unngås.
- Ved fersk okraforbruk anbefales det å konsumere den samme dag, men hvis den ikke forbrukes, kan den kjøles og oppbevares i 2 dager.