Eksperter utarbeidet en 11-elementers forslagsliste som vil øke hjernens kraft ved å forhindre hukommelse og intelligensatrofi. Her er metoder for å øke hjernekraften:
1- Smarte stoffer: Legemidler som “Modafinil” holder hjernen våken i 90 timer. Det øker kjemikaliene som lar data strømme fra ett område av hjernen til et annet.
2- Mat: Mat rik på proteiner er gunstig. Å spise en vanlig frokost øker også mental ytelse; Kullsyreholdige drikker har motsatt effekt.
3- Musikk: Det er bestemt at å lytte til Mozart spesielt øker matematisk intelligens og musikktimer øker barns IQ. Imidlertid ble en slik effekt av popmusikk ikke sett.
4- Bionisk hjerne: Det er uttalt at å gi en liten mengde elektrisk strøm til hjernen med elektroder øker hjernens kraft.
5- Psykiske øvelser: Vanskelige matematiske spørsmål skjerper intelligens. IQ for barna som hadde mental trening i 5 uker økte med 8 poeng.
6- Minnespill: Ved å identifisere hvert kort i kortstokken med et tegn og lage en historie med alle tegnene, kan du huske 52 kort i rekkefølge.
7- Søvn: Å ikke sove i 21 timer har en effekt som fyll i hjernen. Å ha en god natts søvn etter 2 timers studier gjør det lettere å lære.
8- Gå: Gå en halv time 3 ganger i uken; Det øker styrken til læring, konsentrasjon og logikk med 15 prosent.
9- Hobbyer: Det er bestemt at eldre som strikker og løser gåter har mindre risiko for å utvikle sykdommer som Alzheimers.
10- Konsentrasjon: Dette er en viktig øvelse for hjernen! Når du er på jobb, tar det omtrent 15 minutter å gjenvinne konsentrasjonen etter en kort distraksjon.
11- Nevrologisk skanning: Skannere som viser mobilitet i hjernen kan også brukes til å kontrollere hjernens aktiviteter.
(sitat)
